SOMAIA Elite Club · Coaching Eingangsbogen

Lifestyle & Fitness

Dieser Fragebogen ist der erste Schritt zu deinem persönlichen Coaching. Er ist bewusst umfangreich – denn je genauer ich deine Ausgangssituation, deinen Alltag und deine Ziele kenne, desto gezielter kann ich dich von Anfang an begleiten.

Deine Antworten sind die Grundlage für deinen individuellen Plan. Nimm dir die Zeit, die es braucht – du arbeitest hier nicht für mich, sondern für dich.

Zeitaufwand

ca. 20–30 Minuten

Vertraulich

Nur für Coaching-Vorbereitung

Deine Eingaben werden automatisch gespeichert – du kannst jederzeit pausieren.

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SOMAIA Elite Club · Lifestyle Coaching

Lifestyle & Fitness

Coaching Eingangsbogen · Train Smart. Recover Better. Perform Longer.

Wenn du deine Ziele strukturiert, geplant und nachhaltig erreichen möchtest – bist du hier richtig. Damit ich dich von Anfang an gezielt begleiten kann, brauche ich ein ehrliches Bild von dir: deinem Alltag, deiner Gesundheit und dem, was du wirklich verändern willst.

Du erhältst keine Standardlösungen, sondern eine laufende Betreuung, die sich konsequent an deinem Fortschritt orientiert. Betreuung ist eine Frage des Anspruchs.

Deine Daten werden automatisch gespeichert · ca. 10–15 Minuten

Persönliche Daten

Name **

Geburtsdatum

Adresse

Beruf / Tätigkeit

Telefonnummer

E-Mail **

Größe (cm)

Gewicht aktuell (kg)

Zielgewicht (kg)

Gewicht vor 6 Mon. (kg)

Gewicht vor 12 Mon. (kg)

Schritte/Tag (ca.)

Gesundheit & Beschwerden

Bestehende Beschwerden / Probleme

Beschwerden genauer beschreiben

Seit wann?

Diagnosen / Behandlungen

Vergangene Verletzungen / Operationen

Beschwerden im Alltag (0–10)

Beschwerden beim Sport (0–10)

Aktuelle Medikamente (relevant)

Bekannte Erkrankungen

Unverträglichkeiten / Allergien

Mobility & Beweglichkeit

Hüfte (1–10)

Hamstrings / Beinrückseite (1–10)

Sprunggelenk (1–10)

Schultern / Brustwirbelsäule (1–10)

Machst du aktuell Mobility / Dehnen?

Wie oft pro Woche?

Was machst du genau?

Regeneration & Schlaf

Ruhepuls (bpm)

Schlafdauer/Nacht (Std.)

Schlafqualität (1–10)

Schlafprobleme / Einschlafprobleme?

Regeneration aktuell (1–10)

Körperl. Belastung im Beruf (1–10)

Zyklus regelmäßig? (falls relevant)

Beeinflusst der Zyklus deine Energie / dein Training?

Supplements & Gesundheitswerte

Letztes großes Blutbild

Aktuelle Supplements / Nahrungsergänzung (mit Dosis)

Einnahmezeitpunkt / Besonderheiten

Bekannte Mangelwerte

Hormonelle Besonderheiten

Mentale Gesundheit & Motivation

Wie zufrieden bist du aktuell mit deinem Körper? (1–10)

Wie wichtig ist dir Sport & Gesundheit? (1–10)

Was motiviert dich am meisten?

Wie gehst du mit Rückschlägen um?

Mache weiterBrauche eine PauseGebe schnell aufSuche Unterstützung

Was hat dich bisher immer wieder gestoppt?

Was bist du bereit in deine Gesundheit zu investieren?

Coaching-Erwartung

Was erwartest du vom Coaching?

Was ist dir besonders wichtig?

Woran erkennst du, dass das Coaching funktioniert?

Gibt es etwas, das dein Coach wissen sollte?

Bestätigung

Datum

Name (Bestätigung)

Einwilligungen

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